सुदर्शन क्रियेचे फायदे
१. सुदर्शन क्रिया मधून होणारे मेंदूसाठी फायदे सुदर्शन क्रिया व्यक्तींना अनेक मानसिक आरोग्य देते. योग अभ्यासामुळे झोपेची गुणवत्ता सुधारते, मेंदूची कार्यक्षमता वाढते आणि मनाची स्थिती चांगली होते.
२. सर्जनशीलता वाढवते तुम्हाला शांत करण्यासोबतच, सुदर्शन क्रिया तुम्हाला खोलवर विचार करण्यास देखील मदत करते. परिणामी, तुमच्या सर्जनशीलतेला चालना मिळते.
३. चिंता दूर करते जर तुम्ही सतत चिंताग्रस्त व्यक्ती असाल तर तुम्ही सुदर्शन क्रिया अवश्य करून पहा. केंद्रित श्वासोच्छ्वास तुम्हाला मंद होण्यास आणि तुमची चिंता कमी करण्यास मदत करेल.
४. मनाची शांती सुलभ करते प्रत्येक सुदर्शन क्रिया सत्राच्या शेवटी, व्यक्तींना सरावाच्या सुरूवातीपेक्षा त्यांच्या सभोवतालच्या वातावरणाशी अधिक जोडलेले वाटते. हा योगिक व्यायाम अनेकदा केल्याने तुम्हाला मनःशांती मिळते.
५. व्यक्तीला ऊर्जा देते एक व्यायाम आणि ध्यानाचा सराव म्हणून, सुदर्शन क्रिया प्रत्येक सत्रानंतर तुम्हाला उत्साही आणि चार्ज ठेवते.
६. परस्पर संबंध सुधारते वैयक्तिक फायद्यांव्यतिरिक्त, सुदर्शन क्रिया व्यक्तीचे परस्पर संबंध देखील वाढवते. हे व्यक्तीमध्ये समुदायाची भावना निर्माण करते आणि त्यांना इतरांशी सहानुभूती दाखवण्याची परवानगी देते.
७. संयम वाढवते सुदर्शन क्रिया व्यक्तीला त्यांच्या सभोवतालची जाणीव वाढवते. परिणामी, वाढलेल्या संयमामुळे प्रत्येक गोष्टीत त्यांचा वेळ जातो.
८. आत्मविश्वास वाढवतो जेव्हा एखादी व्यक्ती स्वतःला आत्मा म्हणून अधिक जागरूक बनवते, तेव्हा त्यांना अधिक आत्मविश्वास वाटू लागतो. अशा प्रकारे सुदर्शन क्रिया केल्याने आत्मविश्वास वाढवतो. .
९. त्वचेवर सुदर्शन क्रियेचे फायदे जेव्हा आपल्याला शांतता आणि आराम करावासा वाटतो, तेव्हा पुरळ आणि मुरुम यांसारख्या तणावाचे बाह्य स्वरूप कमी होते. सुदर्शन क्रिया तुम्हाला आरामदायक वाटण्यास मदत करते आणि तुमच्या त्वचेलाही फायदेशीर ठरते.
१०. सुदर्शन क्रिया केल्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते सुदर्शन क्रिया सारख्या ध्यानाच्या पद्धती फास्ट फूडसाठी मध्यम अस्वास्थ्यकर आग्रह करतात आणि तुमचा बी.एम.आर. कमी करण्यास मदत करतात. याव्यतिरिक्त, ते आपल्याला तणाव हाताळण्यास मदत करतात आणि आपल्याला वेळ अधिक चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करू देतात. हे सर्व फायदे तुमच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासासाठी सुदर्शन क्रिया महत्त्वपूर्ण बनवतात.
